Descubra se as dores que você tem sentindo estão relacionadas com a queda de temperatura e como resolver esse problema.
Mal começa a cair a temperatura e muitas pessoas, especialmente quem mora em cidades como Curitiba onde o clima é mais frio que do resto do País, têm a sensação que aumentam os incômodos na coluna e nas articulações com essas mudanças climáticas.
Mas será que o clima pode estar relacionado com essas dores?
A resposta é sim! Quem tem problemas de saúde na área ortopédica sente sim os sintomas aflorarem com a mudança de temperatura, especialmente com a queda brusca dos números nos termômetros. E isso não é uma questão psicológica não, é uma reação física mesmo, como explica Igor Hayashi, fisioterapeuta especialista em Quiropraxia e palmilhas posturais. “Sim, é verdadeiro que há essa relação do frio com as dores. Isso ocorre porque o frio faz a musculatura contrair”, explica o profissional que realiza atendimentos no Paraná.
Essa contração dos músculos ocorre de modo involuntário, ou seja, a pessoa nem tem consciência exata que está contraído pois é uma reação, como se fosse uma defesa do corpo contra o frio, para tentar se aquecer. Isso influencia também na postura que fica mais inclinada e contraída, o que contribui para gerar dores.
Pessoas com doenças como artrite, artrose, hérnia de disco e até fibromialgia podem ter os sintomas mais agravados com a queda de temperatura. O frio deixam as dores mais intensas devido a essa mudança na contração da musculatura. Então, é fundamental que esse período o cuidado com o corpo tenha mais atenção por parte do paciente.
O que fazer para diminuir as dores nas costas durante o frio?
Para quem já foi diagnosticado por um médico especialista com alguma doença relacionada a coluna vertebral ou ortopedia, precisa redobrar a atenção durante a estação do inverno. Ou mesmo quem começa a sentir dores e incômodos durante esse período de intensidade do frio, deve procurar, em primeiro lugar, fazer uma consulta médica para identificar, por meio de exames, se há alguma doença, qual é essa patologia e buscar um tratamento adequado.
Quem já tem o diagnóstico, o fisioterapeuta Igor Hayashi destaca a importância da prevenção que deve ser reforçada quando ocorre as quedas de temperatura ou mesmo quando a pessoa mora num lugar mais quente e viaja para outro lugar mais frio. “Quando cai a temperatura a pessoa ‘perde’, falando assim de maneira mais popular, a flexibilidade do corpo. Então é essencial a pessoa se movimentar e, em casos mais intensos de dor, ter um acompanhamento profissional”, destaca Igor.
Fizemos uma lista do que você precisa fazer para no inverno diminuir as dores na coluna:
1. Consulta médica: primeiro, procure um médico ortopedista para realizar exames e identificar o seu real problema de saúde. Assim como poder ser alguma doença, também pode ser apenas dores em consequência de problemas posturais que evitarão que você tome medicamentos, por exemplo;
2. Movimente-se: É natural dar mais preguiça, falta de vontade de encarar o frio para ir para academia ou fazer suas atividades físicas. Mas fazer exercícios é essencial para ajudar o corpo a ganhar mais flexibilidade, ajudar na postura e amenizar os sintomas de dores pelo corpo.
3. Atividades aeróbicas: Musculação é importante, mas também é bom apostar em atividades como pilates, natação, alongamento, dança e outros que trabalhem os músculos e o alongamento por serem de menos impacto e serem aeróbicas, o que contribuem para a circulação sanguínea, estimulam a consciência corporal e postural.
4. Tratamentos especializados: É possível aliviar as dores e melhorar mais rápido inflamações, prolongando o tempo longe de incômodos nos corpo com tratamentos de fisioterapia, quiropraxia, acupuntura e massoterapia.
Vale lembrar que associar atividade física, consulta médica e tratamentos fisioterapêuticos trazem um resultado mais rápido e aliviam melhor as dores.
Cada caso tem suas especialidades, portanto, procure um especialista como o fisioterapeuta Igor Hayashi e faça o planejamento do seu tratamento.
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